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ぎっくり腰③

   2019年05月08日

ぎっくり腰になって23日は安静にした方が良いですが

痛みが落ち着いてからは無理のない範囲で体を動かすようにした方が

回復が早くなります。

必要以上に安静にしていると筋力の低下や、関節の柔軟性の低下が起こり、

血流も悪くなりますので回復が遅れます。

無理のない範囲で普段の生活をするようにしましょう。

ストレッチも効果的です。

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コルセットを使う場合も、長期の使用は避けてください。

つけているとラクかもしれませんが、頼りすぎてしまうと

腰の筋力の低下につながります。

王子整体院

日時:2019年05月08日 16:28 | パーマリンク

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