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平背①

猫背とは逆の、平背(へいはい)という体の歪みがあります。   背骨は横から見ると緩やかなS字カーブを描いていますが、 平背というのはそのS字カーブが失われ、 背骨が真っすぐになった状態のことを言います。     背骨が真っすぐというと姿勢が良さそうに聞こえますが 体への負担はとても大きくなります。 背骨のカーブは体の重さや歩行時の衝撃を分散していますが その力が弱まってしまうためです。 ヘルニア...続きを読む

ぎっくり腰③

ぎっくり腰になって2~3日は安静にした方が良いですが 痛みが落ち着いてからは無理のない範囲で体を動かすようにした方が 回復が早くなります。 必要以上に安静にしていると筋力の低下や、関節の柔軟性の低下が起こり、 血流も悪くなりますので回復が遅れます。 無理のない範囲で普段の生活をするようにしましょう。 ストレッチも効果的です。     コルセットを使う場合も、長期の使用は避けてください。 つけている...続きを読む

TRXパーソナルトレーニングの効果について

 TRXパーソナルトレーニングでは、自分自身の体重を負荷として利用する自重トレーニングを 行います。 TRXパーソナルトレーニングでは、腕を鍛えながら腹筋、背筋、脚を鍛えながら腹筋、背筋と 一種目で複数の箇所を同時に鍛えられる全身運動です。 そのため、TRXパーソナルトレーニングは、体幹(コア)トレーニングに秀でています。 皆さん一緒に、TRXパーソナルトレーニングをしてみませんか!

ゴールデンウィーク期間中の営業について

王子整体院では、ゴールデンウィーク期間中も通常営業いたします。※月曜定休

パーソナル加圧トレーニングの効果について  その3

★筋力アップ 筋肉には強い力を発揮する速筋(白筋)と持久力に優れた遅筋(赤筋)があります。 パーソナル加圧トレーニングでは、まず遅筋が活動します。そして血流量を 適切に制限している為、血流中の酸素が足りなくなり、脳が大きい負荷運動と錯覚し 通常では活動するのに時間がかかる速筋も活動を開始します。 結果、二つの筋肉を同時に鍛えることができます。 筋力アップしたい方は、是非、一緒にパーソナル加圧トレー...続きを読む

ぎっくり腰②

一週間程度で痛みが落ち着くことが多いですが、 ぎっくり腰は再発することも多いです。 と言うのも痛みは突然襲ってきますが、 もともと骨盤や背骨がゆがんでいて状態が悪いところに さらに負荷がかかり、限界を超えて痛みが出た というケースが多いからです。       ということはもともとの原因をなおす必要がありますね。   一口にぎっくり腰と言っても原因は様々です。 少し落ち着いて、動けそうでしたら早めに...続きを読む

パーソナル加圧トレーニングの効果について  その2

★血行促進 パーソナル加圧トレーニングを行うと、血流が制限され 脳が血流を増やすよう指示を出し、血管が拡張し 血流量が増加します。 また、血管内皮細胞の一酸化窒素が増加し 血管の弾力性が増します。 冷え性改善に是非、王子整体院で一緒に パーソナル加圧トレーニングをしませんか!

ぎっくり腰①

ぎっくり腰と呼ばれる急性腰痛症は、ヨーロッパでは「魔女の一撃」と言われていますが その名の通り突然の激痛に襲われます。     重いものを持ち上げるような、腰に急な負荷がかかる場合にも起こりますが、 顔を洗う時や、咳・くしゃみをした時のようにちょっとした動作から 起こることも多くあります。 私も朝の歯磨き中にぎっくり腰になってしまったことがあります。 しばらく立ち上がることもできませんでした・・...続きを読む

パーソナル加圧トレーニングの効果について  その1

 ★ダイエット効果 パーソナル加圧トレーニングを行うと、血中乳酸濃度が高まり、 脳が成長ホルモンを大量に分泌します。成長ホルモンは脂肪を燃焼させ 新陳代謝を活発にします。 また、パーソナル加圧トレーニングを行うと、筋肉量が増加し 脂肪が燃焼しやすい体になります。 ダイエットには是非、王子整体院でパーソナル加圧トレーニングを お試し下さい。

痛みには・・・冷やす?温める?②

急性期が過ぎてからは、温めて血流を良くしましょう。 痛めた部分の筋肉が硬くなり血流が悪くなっていますので 温めて血流を良くし、痛めた部分に酸素と栄養がしっかり届くように してあげる必要があります。 マッサージやストレッチも効果的です。  

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